Stress - Grundlagen, Auslöser und Bewältigungsmöglichkeiten

Links zum Thema Stress

Viele Informationen rund ums Thema Stress und Stressbewältigung
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1. Stress - Einleitung
2. Umfrage zum Thema Stress
2.1 Vorüberlegungen
2.2 Befragungsbogen - Ergebnisse
2.3 Auswertung der Umfrageergebnisse
3. Motivation trotz Leistungsanforderung?
3.1 Kompetenzsteigerung
3.2 Leistungsmotivation
4.1 Stress - Einführung
4.2.1 Einflussfaktoren/ Begriffliches - Stressoren
4.2.2 Situation
4.2.3 Person
4.2.3 Ressourcen
4.3 Stressreaktionen
4.3.1 Fight-Or-Flight
4.3.2 Das allgemeine Adaptionsyndrom
4.3.2.1 Spezifische oder unspezifische Reaktionen auf Stress?
4.4 Das transaktionale Stressmodell
4.5 Messung von Stress
5. Leistungsangst
5.1 Misserfolgsängstlichkeit
5.1.1 Erziehung
5.2 Innerpsychische Faktoren
5.3 Einordnung in das Stressmodell von Lazarus
5.4 Welche Schlüsse lassen sich ziehen?
6. Stressbewältigung
6.1 Typischer Aufbau eines Programms zur Stressbewältigung
6.1.1 Informationsphase
6.1.2 Lern- und Übungsphase
6.1.3 Anwendungs- und Posttrainingsphase
6.2 Drei Schwerpunkte der Stressbewältigungstrainings
6.2.1.1 Das Problemlösetraining
6.2.1.2 Motivpassende Ziele
6.2.2 Entspannungstraining
6.2.2.1 Autogenes Training
6.2.2.2 Muskelentspannung
6.2.3 Belastungsausgleich
6.2.3.1 Genuss
6.2.3.2 Humor und Lachen
6.2.3.3 Flow
7. Konkretes Beispiel einer Trainingssitzung
8. Resumé
Bibliographie
Links